ajánlók

Ki ne szeretné, ha egy rohanósabb napon gyorsan össze tudna dobni valami igazán laktató ételt? Annak, aki szereti a tésztás-húsos ennivalókat a lasagne erre remek lehetőséget biztosít.

A lasagne egy olasz eredetű étel, ami rakott tésztaételt jelent. Ízvilágának különlegességét a besamel mártásnak köszönheti.

Hozzávalók

kb. 6-8 személyre

• 500g lasagne tészta
• 300g trappista sajt
• Szószhoz: (nem a hagyományos répás-zelleres szósz)
• olívaolaj
• 2 nagy fej hagyma
• 4 gerezd fokhagyma
• 1kg darált hús, lehet sertés vagy marha

TIPP

Ha a marha húst választod, akkor azzal számolni kell, hogy valamennyi idővel tovább fog főni!

• 700ml paradicsomlé (lehetőség szerint házi, mert azzal sokkal finomabb)
• 1 sűrített paradicsom
• fűszerek ízlés szerint: só, bors, oregánó, bazsalikom, majoránna,
• 1ek cukor

A besamel mártáshoz:

• 5dkg vaj
• 2ek liszt
• kb. 700ml tej

Elkészítés

A szószhoz a hagymát, és a fokhagymát, apróra vágjuk kevés olívaolajon üvegesre pirítjuk.

Hozzáadjuk a húst, sózzuk borsozzuk. Amikor kifehéredik mehet rá a zöldfűszer, illetve a paradicsom.

Kb. 30 percig főzzük, amíg be nem sűrűsödik, a vége felé mehet bele a cukor.

Amíg fő a ragu elkészítjük a besamelt.

A vajat megolvasszuk, majd hozzákeverjük a lisztet.

Folyamatos kavargatás mellett lassan adagoljuk a tejet, amíg be nem sűrűsödik.

Ha minden kész akkor már csak össze kell állítani.

Egy nagy hőálló tálat vékonyan kiolajozunk, a ragut a besamellel összekeverjük.

A rétegelés nálam így néz ki:

Egy merőkanál ragus besamel, majd tészta (nem kell megfőzni), ismét ragu, reszelt sajt majd tészta.

A reszelt sajtból sosem elég, így folytatjuk a rétegezést, amig el nem fogy minden hozzávaló.

A tetejére besameles ragu kerül, majd erre még egy jó nagy adag sajt.

Mehet az előremelegített sütőbe, 180 fokon légkeveréses sütőben ajánlott sütni. Kb. 30-40 perc alatt már készen is van.

Ezután kivesszük, és legalább 15 percet pihentetjük, hogy könnyebben lehessen szeletelni. Minél tovább hagyjuk hűlni, annál könnyebb lesz szeletelni.

Jó étvágyat!

Az egészséges életmódnak nincs egyetlen titka, de van néhány alapelv, amelyek betartásával jelentősen javíthatjuk az életminőségünket és a várható élettartamunkat. Az egészséges életvitelhez számos tipp, recept, ajánlás létezik - de ezek nem egyesével, nem külön-külön, hanem együttesen, komplex módon értelmezendők.

Az alábbiakban néhány ötletet találhatsz, amelyek segíthetnek az egészséges életmód kialakításában: Ezek közül kiemelhetőek:

Egészséges Táplálkozás:

Együnk sok zöldséget és gyümölcsöt. Törekedjünk arra, hogy naponta legalább fél kilogramm zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk. Ezek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal, amik fontosak a szervezetünk számára.

Válasszunk teljes kiőrlésű gabonákat. Ezekben több a rost és a tápanyag, mint a finomított gabonákban.

Együnk sovány húst, halat és tojást. Ezek jó fehérjeforrások, fontosak az izmok építéséhez és fenntartásához. Korlátozzuk a feldolgozott élelmiszerek, a cukros üdítők és a telített zsírok fogyasztását: Ezek az ételek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, a krónikus betegségekhez és más egészségügyi problémákhoz.

Mozgás, aktív életvitel

Legyen rendszeres testmozgásunk: a felnőtteknek hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású vagy 75 perc erőteljes intenzitású aerob edzést kell végezniük. Ezen kívül fontos, hogy hetente legalább kétszer végezzünk izomfejlesztő edzést.

Válasszunk olyan tevékenységeket, amiket élvezünk: Ha élvezzük a mozgást, akkor nagyobb valószínűséggel fogjuk beépíteni a mindennapi életünkbe.

Kezdjük kicsiben és fokozatosan növeljük az intenzitást és a terhelést: Ha kezdők vagyunk, ne akarjunk túl sokat csinálni rögtön az elején. Kezdjük rövid, könnyű edzésekkel, és fokozatosan növeljük az intenzitást és a terhelést az idő múlásával.

Aludjunk eleget

A felnőtteknek 7-8 óra alvásra van szükségük éjszakánként. Menjünk minden nap ugyanabban az időben aludni és keljünk fel ugyanakkor, még hétvégén is. Teremtsünk nyugodt alvási környezetet: A hálószobának sötétnek, csendesnek és hűvösnek kell lennie.

Stresszkezelés és más tényezők

Találjunk meg a stressz levezetésének módját: Vannak, akik a testmozgásban, mások a meditációban vagy a jógában találnak megnyugvást. Fontos, hogy megtaláljuk, mi működik a legjobban számunkra. Ne féljünk segítséget kérni: Ha nehezen birkózunk meg a stresszel, forduljunk orvoshoz vagy terapeutához.

Ne dohányozzunk! A dohányzás a vezető halálok a megelőzhető halálesetek között.

Csak mértékkel igyunk alkoholt: a túlzott alkoholfogyasztás hozzájárulhat a májbetegséghez, a szívbetegséghez és a rákhoz.

Menjünk rendszeresen szűrővizsgálatokra: A szűrővizsgálatok segíthetnek a krónikus betegségek korai felismerésében és kezelésében. Ha segítségre van szükségünk az egészséges életmód elérésében, forduljunk orvoshoz, táplálkozási szakértőhöz vagy más egész

Ezek az ötletek mind hozzájárulhatnak az egészséges életmódhoz. Mindig érdemes szakemberrel konzultálni, mielőtt nagyobb életmódbeli változásokat eszközölsz.

Lásd még: Legjobb ételreceptek a Weben - egészséges életmód

Így reklámozd Budapesti szervizedet

Belátható, hogy a laptop akkumulátorral foglalkozó boltok és szervizek számára fontos, hogy megfelelő módon felkeltsék a potenciális vásárlók figyelmét. A kiváló, szakszerű és precíz javítás mellett fontos az erős marketing kampányok indítása, melyek az eredeti laptop akkumulátorok előnyeit emelik ki.

szervizek számára ajánlott laptop reklám

• Miért nálunk vásároljon laptop akkumulátort?
• Elege van a rossz minőségű, gyenge teljesítményű laptop akkumulátorokból?
• Az internetes boltokban, webshopokban olcsón kínálnak az Ön számára jó minőségű akkumulátort?
• Nem szeretne garancia nélkül vásárolni laptop alkatrészt?
• A laptop gyári akkumulátorának kapacitása nem elegendő, ezért szeretne nagyobb teljesítményű akkumulátorra váltani?

Ha Önnek elege van abból, hogy folyton olcsó és kiváló minőségű laptop akkumulátorral kecsegtetik, közben gyenge minőségű, Kínában gyártott, hamisított telepeket sóznak a nyakába, akkor jöjjön el a laptophardware szervizbe, ahol hozzáértő szakemberek választják ki a megfelelő cserealkatrészt.

A fenti marketing szöveg mellett azt ajánljuk a budapesti szerviz számára, hogy emelje ki pontokba szedve a szerviz előnyös tulajdonságait:

• Hivatalosan árusítható akkumulátorkészlet.
• Minden eladott akkumulátorra garanciát vállal a szerviz.
• Az eredeti akkumulátorok mellett hivatalos, utángyártott akkumulátorok árusításával is foglalkozik a cég.
• Mindig gazdag raktárkészlet az összes népszerű laptop típushoz kaphat akkumulátort, de szükség esetén megrendelhető a hiányzó hardver.

A laptop szerviz által kínált garancia mellett a kiváló minőség biztosítéka a világszinten elismert termékek árusítása: ISO9001, RoHS & CE Certificate.

• Ha érdekel egy kiváló budapesti honlap és laptop szerviz szolgáltatás, ahol akkumulátort is vásárolhatsz, itt olvasd el.

A laptop akkumulátor marketingje hétköznapi emberek számára is érthető módon megfogalmazva. További érdekes és izgalmas kifejezések további olvasásra: laptop akkumulátor, laptop szerviz bp., laptop marketing kampány, akkumulátor vásárlás most.

Cél: első helyre kerülni infrás kulcszavakkal

A SEO szakember indított egy új szakmai blogot, abban így foglalta össze a Google-helyezés javításának az eljárásait, inkább az általános, összefoglaló munkafázisokat kiemelve anélkül, hogy ezek hierarchikus viszonyát részletezte volna (az elsők inkább a szűken vett honlapoptimalizálás, a továbbiak az általánosabban vett keresőoptimalizálás és azon belül a linképítés, illetve a keresőmarketing és online marketing körébe tartoznak - miközben ezek mindegyike az összes többivel halmaz-részhalmaz viszonyban állnak). Tehát:

• Keresőbarát weboldal készítése (minél pontosabb megfelelés az általános Google-ajánlásoknak és keresőszempontoknak: tartalmi és formai kritériumok maradéktalan betartása).
• A honlap tartalmi optimalizálása (annak elérése, hogy megadott kulcsszavakra nézve a weblap tartalma releváns legyen: megfelelő kulcsszavas reprezentáció és nyelvi változatosság, optimális kód-szöveg arány stb.).
• Támogatói linkprofil építése (minőségi és tartalmilag az adott weblappal kontextusban álló külső webhelyeken szöveges hivatkozások - linkek - elhelyezése; ha a megfelelő tartalmi összefüggés nem áll fenn, úgy azt meg kell teremteni).
• További optimalizációs és keresőmarketinges eljárások alkalmazása: közösségi oldalak integrálása a wboldalba és megosztások, illetve hozzászólások lehetővé tétele; regisztrálás a  Google Analytics és Webmaster tools és más analitikai és statisztikai rendszerekben;
• Tartalommarketing, PR-munka, reklám...

Pozíciójavítás linkek nélkül

Az utóbbi pont alatti tevékenység persze közvetlenül nem befolyásolja a találati oldal (SERP) rangsorát, azonban közvetve nagyon is hatásos módszer: a látogatásszám növekedése és a honlapunkon található tartalom ismertségének a növekedése akkor is hatással van weblapunk helyezésére, ha az adott marketing- és reklámszövegekben nincsen link, de van bennük mondjuk brendnév, egyedi honlapcím, szerepelnek bennük a lapunkon előforduló ritka szavak - ennek bizony van hatása és jelentősége, a Google adatbázisában szövődő kapcsolatrendszer ugyanis minden egyezést, megfelelést felölel.

Így ha például egy olvasott marketingcikkben az infrapanelek egészségügyi hatásáról esik szó, a nagy kereső indexébe kerülve e között a közlés között és az adott fogalmat említő összes indexelt honlap között kapcsolat létesül. Az elemző algoritmusok megállapítják, hogy a sokak által olvasott cikk kulcsszavak valószínűleg fontos, így fontosak lehetnek azok a webhelyek is, ahol szerepelnek. Persze ha tömeges az ilyen lapok száma, akkor a miénkre nem sok figyelem jut, de ha ezt a terminus technikust nem túl sok helyen olvashatni, akkor a népszerű cikk fontosságából bizony a mi szájtunkra is átháramlik egy kevéske érték.

A linképítő kollégák többsége nem érzi át ennek jelentőségét, pedig a szakértő bizton állítja, hogy egy ritka kifejezés együttszereplése a mi weboldalunkon és egy mondjuk egy infrasugárzókat is reklámozó nagy hírportálon többet segíthet pozícióink alakulásában, mint egy gyöngécske katalóguslink.

• Weblap-helyezés javítása a Google-keresőben

Az organikus Google-helyezések javításában a linkek nélküli online marketingnek is szerep jut abban az esetben, ha brendnevekkel, hapax legomenon-szerű kifejezésekkel operálunk. Link nélküli pozíciójavítás? Igen, lehetséges! Első a Google helyezés - pozíció javítás, kreatív linképítés, keresőbarát honlapok optimalizálása, helyezésjavítás, weblap optimalizáció infrapanel-fűtés kulcsszóval.

• Erről esett szó: Infrapanel-fűtés hatása az emberi egészségre

Nem kell, hogy kötélből legyenek az idegeink

Más egyébre azoban érdemes odafigyelni. Ipari vagy mezőgazdasági felhasználás során a kötelek esetében nagyon fontos, hogy figyelembe vegyünk minden számunkra fontos tulajdonságot, amik meghatározhatják az adott kötél felhasználhatóságát. Egy rosszul megválasztott kötél ugyanis könnyen lehet, hogy nem tudja ellátni a feladatát, vagy idő előtt tönkre mehet. Éppen ezért az alábbi PR-cikkben összegyűjtöttünk 5 tippet mezőgazdasági célú kötelek vásárlásához.

1. Figyeljünk a kötél anyagára!

Kötelek esetében természetes és mesterséges anyagokról is beszélhetünk. Alapvetően az alábbi anyagokból készülhetnek kötelek:

• kender
• juta
• pamut
• latex
• polipropilén
• poliészter
• szintetikus kender
• kevlar
• üvegszál

A mezőgazdasági terület esetében javarészt szabadtéri felhasználásra lehet szükség. Kültéri használatra műszál alapanyagú (polipropilén és poliészter) termékek a leginkább ajánlottak, melyek jól tűrik az UV sugarakat és az időjárás káros hatásait, így érdemes ezek közül választani.

2. Figyeljünk a kötél átmérőjére!

A mezőgazdasági kötelek esetében fontos tulajdonság az adott kötél átmérője. Az átmérő ugyanis meghatározhatja, hogy hol és milyen technikával végezzük a rögzítést. Ugyanis egy vékony kötél, teljesen másképp viselkedik, mint egy vastagabb átmérővel rendelkező típus. Alapjában véve az alábbi átmérőjű mezőgazdasági kötelek közül válogathatunk:

• 3 mm
• 4 mm
• 5 mm
• 6 mm
• 8 mm
• 10 mm
• 12 mm
• 14 mm
• 16 mm

3. Figyeljünk a szakítószilárdságra!

Vásárláskor az anyag és az átmérő tulajdonképpen hozzájárulhat a kötél szakítószilárdságához is. Ez az érték azt jelzi, hogy milyen teherbírásra számíthatunk egy kötél esetében. Természetesen az átmérő és a szakítószilárdság egyenes arányban áll, így egy vastagabb kötél, nagyobb szakítószilárdsággal is bír, de a fonatolás technikája is sokat nyomhat a latba. Ezen a téren az alábbi mezőgazdasági kötéltípusokkal találkozhatunk:

• 130 kg-os
• 220 kg-os
• 290 kg-os
• 420 kg-os
• 700 kg-os
• 880 kg-os
• 1250 kg-os
• 1650 kg-os
• 2100 kg-os

4. Válasszunk megfelelő méretű kötelet!

Természetesen a kötél hossza főként a saját preferenciánktól függ, hiszen számtalan, igény szerinti méretben vásárolhatunk köteleket. Mindazonáltal orsón vásárolt kötelek esetében a leggyakoribb kiszerelés a 100 méteres kiszerelés, kötegelve pedig 10-20, vagy akár 30 méteres kiszerelések közül is válogathatunk.

5. A kötél színére is figyeljünk!

A mezőgazdasági célú kötelek esetében nem utolsó szempont a kötél színe sem, hiszen bizonyos feladatok esetében a kirívó szín a láthatósághoz is hozzájárulhat. Színek terén szerencsére igen széles a választék, így többek között az alábbi alapszínek variációi közül is válogathatunk:

• fehér
• fekete
• sárga
• piros
• zöld
• kék

Összegezve a fentieket

A mezőgazdasági kötelek esetében tehát egyaránt érdemes odafigyelni a kötél anyagára, átmérőjére, szakítószilárdságára, méretére és nem utolsó sorban színére is. Amennyiben ezeket a szempontokat sorra vesszük, akkor biztosan könnyebb lehet az ideális kötél megtalálása.

Házilag is felhasználhatunk köteleket télikert építésnél, zöldfal és függőkert kialakítésánál.